初投稿

はじめまして。

ボンちゃんといいます✨

好きな言葉は継続は力なりです🔥

2021年2月1から筋トレ開始。

途中から筋トレとダイエット＋食事制限に変わりました！

筋トレは主に宅トレで自重でやってます。

ジム経験はゼロです❗️

写真は筋トレし出して1週間後の2月8日のです。

太ってるよね🤣

毎週撮影することを決める。

目標は腹筋を割ることからスタート。

初めはYouTubeの動画を参考に。

10分からスタート！

徐々に慣れてきて少しずつ時間を増やしまして。

4月には１時間🔥

写真は4月5日のです。

ちょっと引き締まったかな✨

次第に起きるのが早くなり

朝の3時〜4時に起きて筋トレしだしました。

朝活というものですね✨

記録の為にTwitterを利用してまして、色々な方と繋がる事ができました。

自分のTwitterは@bonchanasuranなので！

もし気になったら覗いてみてください✨

その中で#プリケツ団なるものに加入することになりまして！

いろいろと筋トレのチャレンジを積み重ねてきました。

初めはYouTube１時間筋トレの後にスクワットチャレンジで参戦！

毎日投稿する事で褒めてくれたりとモチベーションがあがり継続できました。

1人ではできないけど、応援してくれるって凄く心強いです✨

中には特別な筋トレメニューを作ってくれる方もいました。

YouTubeをやめて作ってくれた筋トレに集中する事にしました。

7月から開始しました。

DAY1からDAY5まであります。

毎日こなしていきます。

初めはこなすので精一杯でした💦

🔥🔥継続は力と言うように🔥🔥

2周、3周とするうちに身体が慣れてくるもので！

徐々に負荷を足していきました。

初めは2ℓのペットボトルから背負って🔥

次第に増えて！

今は6本(11.2k)を背負ってスクワット系をしています🔥

腕立てもアイテムを追加

腕の負担が半端ない🔥

効果は抜群です✨

さらに今では特別メニューが終わった後に！

懸垂をやり始めました🔥

どこまでやれるか楽しみです。

最新の9月27日の写真です。

ここからどう変化していくかは！

1週間ごとに記録していきたいと思います。

ここまで読んでくれた方😭

本当にありがとございました。