初投稿
はじめまして。
ボンちゃんといいます✨
好きな言葉は継続は力なりです🔥
2021年2月1から筋トレ開始。
途中から筋トレとダイエット+食事制限に変わりました!
筋トレは主に宅トレで自重でやってます。
ジム経験はゼロです❗️
写真は筋トレし出して1週間後の2月8日のです。
太ってるよね🤣
毎週撮影することを決める。
目標は腹筋を割ることからスタート。
初めはYouTubeの動画を参考に。
10分からスタート!
徐々に慣れてきて少しずつ時間を増やしまして。
4月には1時間🔥
写真は4月5日のです。
ちょっと引き締まったかな✨
次第に起きるのが早くなり
朝の3時〜4時に起きて筋トレしだしました。
朝活というものですね✨
記録の為にTwitterを利用してまして、色々な方と繋がる事ができました。
自分のTwitterは@bonchanasuranなので!
もし気になったら覗いてみてください✨
その中で#プリケツ団なるものに加入することになりまして!
いろいろと筋トレのチャレンジを積み重ねてきました。
初めはYouTube1時間筋トレの後にスクワットチャレンジで参戦!
毎日投稿する事で褒めてくれたりとモチベーションがあがり継続できました。
1人ではできないけど、応援してくれるって凄く心強いです✨
中には特別な筋トレメニューを作ってくれる方もいました。
YouTubeをやめて作ってくれた筋トレに集中する事にしました。
7月から開始しました。
DAY1からDAY5まであります。
毎日こなしていきます。
初めはこなすので精一杯でした💦
🔥🔥継続は力と言うように🔥🔥
2周、3周とするうちに身体が慣れてくるもので!
徐々に負荷を足していきました。
初めは2ℓのペットボトルから背負って🔥
次第に増えて!
今は6本(11.2k)を背負ってスクワット系をしています🔥
腕立てもアイテムを追加
腕の負担が半端ない🔥
効果は抜群です✨
さらに今では特別メニューが終わった後に!
懸垂をやり始めました🔥
どこまでやれるか楽しみです。
最新の9月27日の写真です。
ここからどう変化していくかは!
1週間ごとに記録していきたいと思います。
ここまで読んでくれた方😭
本当にありがとございました。